
今回は「本日のカラダ応援定食/890円(税込)」
《鶏と長芋のグラタン》
+「ランチドリンク/100円」
「薬膳×オリーブ料理 ナカノバ@中野」の8回目のグルメレポート。
JR「中野駅」南口、薬膳とオリーブを取り入れた健康料理のお店。
2015年6月1日創業。
当初は「ナカノバ食堂」という屋号だったが、2019年夏にリニューアル。
2020年より、演劇や音楽・芸能の場としても活用。
薬膳パワーをアップさせ、さらに身体に嬉しい効果が期待される「オリーブ」料理をプラス。
「ナカノバ合同会社」が、運営。
代表は、藤原秋一さん。
藤原さんは、中野のタウン誌「中野らしさマガジン おこのみっくす」を発行する「株式会社 エフ・スタッフルーム」の代表取締役でもある。
店名の「ナカノバ」は、「中野に場を持とう、語り場を持とう」という意味が込められている。









「サラダ」
野菜は、レタス・紫キャベツ・水菜・パプリカ・レディサラダなど。

「惣菜3品」

「惣菜①」
蕪とベーコン煮びたし。

「惣菜②」
小松菜のおひたし。

「惣菜③」
きんぴらごぼう。

「鶏と長芋のグラタン」
食材とその効能は下記の通り。

表面を覆うチーズは焼き目が付き、香ばしい。
ホワイトソースの代わりに長芋が使われている。
トロ~リとクリーミーな口当たりで、美味しい。
ゴロっとした鶏肉と長ネギ、しめじ、エリンギなどの具もたっぷりと入っている。

「ホットコーヒー(ランチドリンク+100円・2杯まで)」
食前に「オリーブハーブカモミール茶」を飲み、食後に2杯目となるホットコーヒーを。
オリーブハーブカモミール茶は、ポリフェノールが緑茶の3倍あるそうだ。

JR「中野駅」南口より、中野通りを五差路方面へ直進。
「竹麓(たけろく)らーめん 中野店」手前の右斜めに入る路地を進む。
「おいしい定食・・・」と書かれた置き看板が目印。
漢方の「イスクラ薬局 中野店」の2階。
階段を上って、2階へ。
1階よりエレベーターも使える。

店内はリビング・ダイニングのような開放的で、明るい店内。
広々とした空間が、ゆったりとした気分にさせてくれる。
フローリングは磨き込まれていて、余裕をもって配置されたテーブル席。
座席ごとにパーティションで区切られている。
店内には、プロジェクターや音響・照明設備が完備。
演劇や音楽・芸能の場としても活用されている。
また、イスクラ薬局・中野店「健康情報コーナー」も設けられている。

その隣には「いわき物産販売コーナー」が設けられている。
福島県いわき市の「NPO法人 オリーブプロジェクト」が扱う物産を販売。
オリーブ漬けやフレバーソルト、お茶、オリーブの葉を使った麺などがある。

「カウンター席」
白を基調としているので清潔感があり、照度は暗めだが、窓が大きいので自然光がたくさん入る。

総席数:27席
・カウンター3席
・テーブル:24席(8人×1卓、4人×1卓、3人×2卓、2人×3卓)
※(コロナ禍前)カウンター5席+テーブル28席(2人×4卓+3人×2卓+4人×1卓+5人×2卓)

「本日のカラダ応援定食/890円(税込)」
《鶏と長芋のグラタン》

「雑穀米のご飯」
大麦、玄米、黒米、きび、ひえ、黒ゴマ、はと麦etc.
白米のみと違って、しっかりとした食感。
食物繊維・ミネラル・ビタミン類などの栄養素が豊富。

「味噌汁」
具は、豚肉・ナス・豆腐・小ネギなど。
野菜の甘みが出た白味噌仕立て。

「サラダ」
野菜は、レタス・紫キャベツ・水菜・パプリカ・レディサラダなど。
ドレッシングは予めかけられていないので、卓上調味料でセルフで味付をする。
「オリーブリーフ 芽子にんにくソルト」と「オリーブオイル」をかけていただく。

「惣菜3品」

「惣菜①」
蕪とベーコン煮びたし。

「惣菜②」
小松菜のおひたし。

「惣菜③」
きんぴらごぼう。

「鶏と長芋のグラタン」
食材とその効能は下記の通り。
【長芋】身体を潤し消化吸収を促す・生活習慣病予防・疲労回復効果。
【鶏肉】脾と胃の働きを助け胃腸を温め、血と気を補い疲労回復効果・美肌効果・肝臓の機能UP。
【しめじ】免疫力UP・風邪予防・血中コレステロール↓・整腸作用・動脈硬化予防・ガンの抑制。
【長ネギ】消炎・解熱作用・風邪の予防・冷えによる腹痛や頭痛の緩和。
【エリンギ】食物繊維が豊富・βカロチンが免疫力を高める。
【チーズ】筋肉を引き締め、身体から不要な水分が出るのを防ぐ・ストレスの軽減にも効果。
【のり】熱を取りのぞく・利尿作用がありカラダの余分な水分を排出する効果。

表面を覆うチーズは焼き目が付き、香ばしい。
ホワイトソースの代わりに長芋が使われている。
トロ~リとクリーミーな口当たりで、美味しい。
ゴロっとした鶏肉と長ネギ、しめじ、エリンギなどの具もたっぷりと入っている。

「ホットコーヒー(ランチドリンク+100円・2杯まで)」
食前に「オリーブハーブカモミール茶」を飲み、食後に2杯目となるホットコーヒーを。
オリーブハーブカモミール茶は、ポリフェノールが緑茶の3倍あるそうだ。
ヾ(*´∀`*)ノ マタネ!
薬膳×オリーブ料理 ナカノバ
【住所・地図】☞東京都中野区中野3-34-4 イスクラ中野ビル 2階
【電話】070-5545-7908
【定休日】日曜・祝日
【営業時間】
・11:00-15:00(L.O.14:30)/17:30-22:45(L.O.22:15)・・・月~金曜
・12:00-15:00(L.O.14:30)/17:30-22:45(L.O.22:15)・・・水・土曜
※水曜夜は「三杉里ちゃんこデー」18:00-22:00(L.O.21:30)
※土曜夜は「大将のおさかなデー」事前予約制
※(当面)~20:00(L.O.19:30)
【アクセス】JR中央線・総武線・東京メトロ東西線 中野駅南口 徒歩3分


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